Bài tập massage tự động là những chương trình cài đặt được tích hợp sẵn trong ghế massage, giúp tối ưu hóa quá trình sử dụng sản phẩm, đem tới sự lựa chọn đa dạng nhất cho người dùng. Các bài tập massage tự động của ghế massage được phân chia dựa trên nghiên cứu chuyên sâu về cơ thể con người, tối ưu hóa theo đặc thù thể trạng, công việc lẫn sở thích cá nhân. Cùng khám phá những bài tập massage tự động chuyên sâu chi tiết cùng Thể thao 365 để lựa chọn phù hợp nhất dành cho bản thân và những người thân yêu khi sử dụng ghế massage nhé ...
Bài tập massage tự động phân theo đối tượng
Mỗi người, mỗi đặc thù ngành nghề công việc sẽ có sở thích cũng như tình trạng sức khỏe riêng biệt. Thấu hiểu điều đó, các bài tập massage tự động của các dòng ghế massage sẽ thiết lập hoạt động của con lăn và túi khí với các thao tác mạnh nhẹ, chuyên biệt tối ưu nhất với thể trạng người dùng cũng như lối sống, phong cách và sở thích.
CEO: Những người thường xuyên phải đi công tác xa, thời gian di chuyển trên đường nhiều hơn ngồi làm việc, sẽ thường xuyên gặp căng thẳng, cơ thể mệt mỏi vì áp lực đè nặng, sẽ cần massage chuyên sâu kết hợp giữa thư giãn, phục hồi và trị liệu. Đây là đối tượng đặc biệt chú trọng tới sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhưng lại không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục thể thao, nên các bài massage ngắn và chuyên sâu chính là lựa chọn tuyệt vời và đem lại kết quả tối ưu nhất cho cơ thể.
Nội trợ: Làm việc nhà liên tục cả ngày, khiến cho người nội trợ gặp áp lực về tinh thần và cơ thể cũng không còn dẻo dai, mạnh khỏe. Bài tập massage tự động dành riêng cho người nội trợ là sự kết hợp giữa chăm hoạt động các túi khí co bóp, nén xả mô phỏng bàn tay đang nhào bóp vùng vai, hông, eo, cánh tay, bắp chân, bàn chân và các bi lăn ấn huyệt. Bài tập massage tương đối nhẹ nhàng và phù hợp với thể trạng của người vận động thường xuyên, chịu nhiều áp lực.
Người cao tuổi: Người cao và trung tuổi với thể trạng dễ tổn thương, thường xuyên mắc bênh liên quan tới xương khớp, huyết áp, tê bì chân tay nên bài tập massage tự động này tập trung vào hỗ trợ giảm đau nhức và cải thiện tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tới các chi đều đặn hơn. Túi khí nén chặt kết hợp thao tác nhào nặn sẽ kích thích lưu thông khí huyết, hạn chế tình trạng tê bì, đau mỏi chân tay. Các đầu bi lăn bọc silicon mềm mại tác động nhịp nhàng vào các vùng đau nhức, để giải tỏa các cơn đau cục bộ ở cột sống, khớp vai, khớp gối… đem tới sự thoải mái, cơ thể thư giãn, giúp ngủ ngon và trọn giấc hơn…
Game thủ: Với tính chất công việc ngồi nhiều, ngồi liên tục trong thời gian dài, làm việc căng thẳng và tập trung cao đỡ, dễ khiến cho cơ thể quá tải, tinh thần mệt nhoài, khó tập trung trí lực. Các thao tác đấm vỗ, day liên tục, kết hợp xoay tròn và ấn sâu vào những vị trí trọng điểm như cổ, vai, gáy, lưng, hông-eo, hỗ trợ tháo gỡ tình trạng nhức mỏi, êm ẩm kéo dài âm í. Các bộ phận như bả vai, cánh tay, bàn tay,… hoạt động liên tục dẫn đến cảm giác căng cơ, cứng khớp, tê bì chân tay,… được túi khí co bóp, massage miết nhẹ, hỗ trợ phòng tránh mắc hội chứng ổng cổ tay, viêm khớp bàn tay,…
Lái xe: Người lá xe, đặc biệt là lái xe đường dài thường không vận động nhiều, và liên tục căng thẳng suốt nhiều giờ đồng hồ, dẫn đến các vùng cơ bắp kém linh hoạt, máu khó lưu thông, gây đau đớn và mất tập trung khi làm việc. Đặc biệt là vùng tay và vai khi cầm giữ vô-lăng ở một tư thế, dễ gây nhức mỏi, thoái hóa. Chế độ massage này các con lăn sẽ hoạt động nhanh và mạnh, tác động liên tục tới cơ bắp, để làm mềm cơ, giúp khí huyết lưu thông trơn tru, không bị tắc nghẽn, hạn chế các cơn đau mỏi cổ vai gáy tìm đến.
Người chơi thể thao: Người chơi thể thao đặc biệt cần có chế độ giãn cơ thích hợp để việc tập luyện phát huy tác dụng một cách tối đa. Chế độ massage đa tầng này tập trung chủ yếu massage dấm, vỗ, miết, tác động tới từng bó cơ, giảm áp lực không cần thiết tạo ra cho cơ thể, phòng tránh và ngăn ngừa các cơn đau lưng, đau vai, đau chân-tay, tăng độ dẻo dai và tăng sức bền cho hệ xương khớp. Nhờ đó, máu sẽ lưu thông tuần hoàn khắp cơ thể một cách đều đặn, lượng oxy đi tới các chi và mô ổn định, giúp nhanh chóng phục hồi thể trạng, tái tạo năng lượng hiệu quả, đem tới một cơ thể khỏe mạnh và bền bỉ.
Người thích mua sắm: Người thích mua sắm sẽ cần có những bài tập massage chuyên sâu cho phần chân vì thường xuyên mang giày và phải di chuyển nhiều. Massage tập trung nâng cấp cả ở hệ thống túi khí và con lăn sẽ đem tới hiệu quả rõ rệt, hồi phục sức khỏe cho đôi chân, nhẹ nhàng gót son sau một ngày dài đi lại liên tục. Túi khí bắp chân, túi khí bàn chân sẽ massage tới từng ngón chân, đốt ngón chân, hỗ trợ giải quyết các vấn đề liên quan tới chuột rút, giãn tĩnh mạch, đau khớp chân,… Bi lăn liên tục nhào, miết vào gan bàn chân, nơi chứa nhiều huyệt đạo liên quan tới lục phủ ngũ tạng, giúp khai thông khí huyết, và phòng tránh tê bì chân.
Người thích ở nhà: Những người ít vận động, ngoài việc cơ thể bị căng cứng thì còn dễ bị tích mỡ ở vùng bụng, bắp tay, mông, đùi,… dẫn đến chậm chạp và làm việc kém linh hoạt. Massage dạng rung, phân bổ lực tác động của con lăn và túi khí lên toàn bộ cơ thể, giúp kích thích các vùng cơ bắp và xương khớp ít hoạt động, tăng độ dẻo dai, bền bỉ cho các chi, kết hợp cùng túi khí bóp nhả cường độ cao, tạo áp lực lên cơ thể hỗ trợ giảm tích tụ mỡ thừa, giúp người dùng trở nên thoải mái, tỉnh táo hơn, nạp đầy năng lượng để làm việc và lao động.
Bài tập massage tự động phục hồi theo vị trí trên cơ thể
Không đơn thuần massage toàn bộ cơ thể, hầu hết các ghế massage còn trang bị các bài tập massage tự động để massage chuyên sâu những vùng trọng yếu, dễ đau mỏi của cơ thể.
Vùng cổ: Bài tập massage chuyên sâu ở cổ sẽ hỗ trợ phòng tránh mắc bệnh liên quan tới thoái hóa. Bi lăn chạy dọc theo chiều lên xuống, mở rộng trái phải, ôm trọn phần cổ-gáy, như một bàn tay chuyên gia massage thực hiện ấn-miết để đánh tan những phần máu đông, kích thích máu lưu thông lên não, hỗ trợ giảm đau đầu, giảm các chứng bệnh liên quan tới rối loạn tiền đình, thoái hóa đốt sống cổ…
Vùng vai: Làm các công việc hàng ngày nhưng thường xuyên sai tư thế dẫn đến vô hình tạo áp lực lên vai, khiến bộ phận này phải gồng cứng liên tục dẫn tới đau đớn, nhức mỏi. Bộ khung chữ M mở rộng vùng massage tối đa, giúp bi lăn chạm tới vị trí vai xa nhất, kết hợp các thủ thuật massage đấm, vỗ, day,… tạo nên chu trình chăm sóc và massage khép kín quanh vùng vai lẫn lưng xô, hỗ trợ làm mềm, thư giãn cơ bắp và giảm tải các cơn đau nhức.
Vùng lưng: Vùng lưng chịu áp lực của toàn bộ cơ thể và cột sống nhạy cảm, là bộ phận cần được chăm sóc và massage chuyên sâu,.để tránh bị tổn thương và phòng tránh đau nhức. Nhờ các thao tác phối hợp nhịp nhàng giữa bi lăn chạy dọc cột sống và túi khí hông co bóp linh hoạt, vừa tác động tới phần mô mềm và vừa tác động tới phần xương khớp, sẽ hỗ trợ giảm các cơn đau ở vùng lưng, hỗ trợ ngăn chặn tình trạng thoái hóa cột sống,…
Vùng ngang lưng: Bài tập ngang lưng của ghế massage tác động sâu nhất tới vùng thắt lưng – nơi bị ảnh hưởng do vận động và bê vác nặng sai tư thế, hoặc chịu tác động của thoái hóa do tuổi tác, mang tới những cơn đau âm ỉ. Bi lăn ấn sâu vào vùng thắt lưng sẽ kích thích các phần cơ và xương đang bị đau nhức, sau đó xoay nhẹ và vô miết để giải tỏa cảm giác đau, mang tới sự thư giãn, chăm sóc nhẹ nhàng,…
Vùng hông và eo: Vùng hông và eo bị đau thường liên quan đến gân và xương khớp, đây cũng là vị trí dễ tích mỡ nhất của cơ thể. Chế độ massage nhẹ nhàng với tác động rung nhẹ và đấm bóp với tần suất và mức độ phù hợp, đem tới sự dễ chịu nhưng vẫn tác động sâu vào những vùng đau nhức ở hông-eo, hỗ trợ đánh tan những cơn đau mỏi
Vùng chân và bàn chân: Chân và bàn chân là nơi chứa nhiều huyệt đạo, được ví như trái tim thứ hai của cơ thể, nên liên quan mật thiết tới sức khỏe. Với hệ thống túi khí và con lăn phân bổ phù hợp, thực hiện các thao tác ấn huyệt, miết, nhào-nặn, chạm vào sâu tới từng huyệt đạo và cơ bắp, hoạt động bổ trợ nhau vừa hỗ trợ giải tỏa căng thẳng vùng cơ bắp chân, vừa thư giãn cho bàn chân, giúp hỗ trợ giảm đau nhức và mệt mỏi, tái tạo lại năng lượng hiệu quả cho đôi chân.
Vùng thân trên: Phần thân trên khi quá tải sẽ thường xuất hiện những cơn đau nhói, cảm giác như bị kim châm rất khó chịu. Với chế độ massage đa tầng, kết hợp tinh hoa massage cổ truyền, chương trình massage cho thân trên sẽ thiết lập hoạt động chặt, vỗ từng nhịp của bi lăn, di chuyển từ vùng cổ tới phần mông, sau đó lại chạy ngược từ mông lên, tối đa hóa các điểm mà bi lăn chạm tới. Không chỉ giúp kích thích mô cơ, giải tỏa căng thẳng mà còn hỗ trợ giảm các cơn đau liên sườn, đau cột sống, đau thắt lưng,… Đồng bộ hóa với túi khí nén xả cơ chế thông minh, bóp chặt gây ức chế các vùng bị đau, sau đó xả ra từ từ đem tới sự dễ chịu và thoải mái.
Vùng thân dưới: Từ vùng mông đùi trở xuống tới chân nếu liên tục di chuyển, hoạt động cả ngày sẽ dẫn đến tình trạng mỏi nhừ cơ bắp, tê bì bàn chân, hoặc nghiêm trọng hơn là chuột rút, giãn tĩnh mạch. Sự nâng cấp từ hệ thống động cơ giúp các túi khí nhận hơi bơm đều đặn và co bóp nhịp nhàng hơn, hỗ trợ tháo gỡ tình trạng căng cứng cơ bắp, cải thiện lưu thông khí huyết tới các chi, đặc biệt là mu bàn chân và các khớp ngón chân – nơi chịu áp lực lớn của cơ thể, hỗ trợ giảm đau và hồi phục năng lượng dồi dào cho một đôi chân khỏe mạnh.
Trên đây là những phân tích chuyên sâu về cách hoạt động cũng như tác động của các bài tập massage tự động tới với cơ thể người dùng. Ghế massage thật sự có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức cơ thể, tê bì chân tay, căng cứng cơ bắp,… hỗ trợ phòng tránh các bệnh liên quan thoái hóa, thoát vị đĩa đệm, đau cổ-vai-gáy,… đồng thời nâng cao sức khỏe toàn diện và tổng quát.
Bài tập massage tự động hỗ trợ trị liệu
Với những dòng ghế cao cấp, những chương trình massage hỗ trợ trị liệu chính là điểm sáng nhờ ứng dụng công nghệ hiện đại, và cảm biến thông minh, phát hiện điểm đau và xác định thể trạng của người dùng, từ đó đưa ra gợi ý những bài tập và chế độ massage thích hợp...
Thư giãn: Bài tập massage tự động thư giãn thích hợp với những người ưa thích massage, xoa bóp nhẹ nhàng. Bi lăn vừa di chuyển kết hợp thao tác xoay tròn với tốc độ chậm rãi, đem tới cảm giác mềm mại, êm ái khắp cơ thể, giúp người dùng có khoảng thời gian nghỉ ngơi thảnh thơi, êm ái, cả cơ thể lẫn tinh thần đều được giảm tải căng thẳng một cách hiệu quả.
Kéo giãn: Bài tập kéo giãn là sự kết hợp nhịp nhàng giữa các túi khí và phần chân-thân ghế trượt ngả linh hoạt. Cơ thể được kẹp giữ cố định một phần nhờ các túi khí, phần thân trượt xuống và chân ghế từ từ nâng lên tạo nên hình võng chuẩn. Ở tư thế này, các bó cơ và xương khớp sẽ được kéo dãn tối đa, hỗ trợ giảm thiểu tình trạng căng cứng cơ bắp, tê bì chân tay và đau nhức xương khớp.
Khi cơ thể lơ lửng ở phương ngang gần như song song với mặt đất, các bi lăn sẽ tiếp xúc sâu nhất tới vùng thắt lưng và cột sống, với đường di chuyển mượt mà. Phối hợp nhuần nhuyễn giữa xoa, bóp, ấn huyệt chuyên sâu, chạm tới những điểm đau nhức nhất, hỗ trợ nắn chỉnh cột sống về tư thế chuẩn, phòng ngừa đau lưng, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc thoái hóa xương khớp. Ngoài ra, bài tập kéo giãn này còn hỗ trợ kích thích các mô sụn khớp tiết dịch nhờn, tăng độ dẻo dai và giúp người dùng có một hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.
Phục hồi: Khi gặp nhiều áp lực và căng thẳng thì cần giải tỏa năng lượng tiêu cực rồi mới có thể sản sinh ra năng lượng mới dồi dào và bền bỉ. Bài tập massage tự động phục hồi mô phỏng lại quá trình cơ thể được “tái sinh” nhờ quá trình loại bỏ những cơn đau nhức, giảm cảm giác stress, lo âu, quá tải,… thay vào đó là khoảng thời gian được nâng niu, chăm sóc và xoa bóp chuyên sâu.
Các bi lăn mở rộng diện tích và vùng massage tối đa, tập trung ấn, vỗ, miết, nhào vào vùng cổ-vai-gáy, nơi tập trung nhiều dây thần kinh liên kết tới trung khu thần kinh ở não bộ, tạo ra hoocmon hưng phấn, giúp giải tỏa căng thẳng và giảm lo âu. Ở chế độ massage phục hồi, con lăn thực hiện thao tác đấm nhẹ và xoay tròn, tạo cảm giác êm ái, nhẹ nhàng, kết hợp với túi khí bóp nhả mềm mại, không tạo ra lực nén chặt, giúp tái tạo lại năng lượng một cách hiệu quả.
Cảm ứng điện: Massage cảm ứng điện dựa theo nguyên lí xung điện sinh học với dải tần số rất thấp, vô cùng an toàn với người sử dụng. Các xung điện sẽ tác động tới mạch máu ở dưới da, kích thích sự giãn nở, hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn, đào thải độc tố và đả thông kinh mạch khiến cho da dẻ hồng hào, cơ thể khoan khoan khoái, dễ chịu.
Buổi sáng: Buổi sáng là lúc cơ thể cần được đánh thức toàn diện, sau một giấc ngủ dài, để tránh tình trạng ê ẩm sau 7-8 tiếng nằm ngủ. Với các thao tác đấm vô kết hợp, di chuyển từ phần cổ cho tới tận mông đùi, người sử dụng sẽ được đánh thức từ từ và đồng bộ, giúp cơ thể căng tràn năng lượng, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới.
Hawaii: Bài tập Hawaii dựa trên bài massage kiểu Hawaii nổi tiếng, với động tác xoa nắn và vuốt ve cơ thể. Các bi lăn di chuyển dọc cơ thể, nhẹ nhàng ấn-miết, mô phỏng kỹ thuật điêu luyện như bàn tay con người, đem tới cảm giác thả lỏng, thư giãn, cho người dùng trải nghiệm tuyệt vời như đang nằm bên bờ biển rì rào sóng vỗ, trên có trời xanh nắng vàng, dưới có cát trắng,…tâm trí thả lỏng và trôi bồng bềnh, từ đó giúp cơ thể trở lại trạng thái tự do tự tại.
Ru ngủ: Massage ru ngủ là chế độ kích thích cơ thể thư giãn, kết hợp với xoa bóp giúp giảm căng cứng cơ bắp và xoa dịu cảm giác ê ẩm, nhức mỏi của cơ thể. Các bi lăn sẽ được thiết lập ấn sâu vào các huyệt đạo quan trọng, giúp não bộ tiếp nhận thông tin và tiết ra nhiều loại hoocmon như melatonin, cortisol, giúp cân bằng và điều chỉnh nhịp đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn, chu kì giấc ngủ trọn vẹn hơn. Từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất một cách tổng quát.
Ngủ trưa: Buổi trưa là thời gian quan trọng giúp tái tạo năng lượng hiệu quả. Bài tập massage tự động sẽ bắt đầu từ việc thư giãn cơ bắp, đấm bóp chú trọng vào những vùng kém lưu thông khí huyết, căng cứng cơ bắp và đau nhức xương khớp. Cơ thể nhẹ nhàng, không còn cảm giác mệt mỏi, giúp giấc ngủ trưa đến nhanh chóng, nạp lại năng lượng chỉ trong quãng nghỉ ngắn.
Thể thao 365 - Khỏe đẹp hơn mỗi ngày
