Chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao như thế nào cho đúng?

Chọn size xe đạp phù hợp với chiều cao như thế nào cho đúng?

30/06/2021 16:09 - 9.444 lượt xem

Rất nhiều người mua xe đạp đều băn khoăn về vấn đề làm sao để chọn được chính xác size khung phù hợp với chiều cao cơ thể mình, và một cái khung xe đắt tiền đến cỡ nào chăng nữa cũng sẽ không bao giờ tuyệt vời được nếu như nó không phù hợp với bạn. Vì thế khi mua xe đạp bạn phải chắc chắn mua được một chiếc khung sườn phù hợp với mình để có trải nghiệm đạp xe thoải mái và hiệu quả nhất nhé...

Xem nhanh

  1. Size xe đạp là gì? Hiểu thế nào cho đúng?
  2. Việc chọn size xe đạp có quan trọng không?
  3. Các bước chọn size xe đạp để phù hợp với chiều cao cơ thể
  4. Cách chọn size của từng loại xe theo chiều cao
  5. Những sai lầm cần tránh và lưu ý khi chọn size xe đạp
  6. Nếu chẳng may lấy xe đạp không đúng size thì làm thế nào?

Về cơ bản Size xe đạp được tính qua hai thông số là Inseam  kích cỡ sườn xe, lưu ý là cân nặng không liên quan gì.

Để đo Inseam, bạn đứng sát vào 1 bờ tường trên 1 bề mặt bằng phẳng. Tiếp đến, đặt 1 cuốn sách vào giữa 2 chân khi đứng ở tư thế chân rộng bằng vai, để nó chống vào xương chậu của bạn. Sau đó, dùng bút chì đánh dấu vị trí trên tường điểm phía trên của cuốn sách rồi thực hiện đo khoảng cách từ điểm đánh dấu trên tường tới nền nhà. Khoảng cách này được gọi là Inseam.

Kích thước sườn xe được đo bằng khoảng cách giữa tâm dưới của xe (ngay tâm chỗ dò dĩa) tới đỉnh của cây giống đứng.

Cách chọn xe phù hợp với chiêu cao cơ thể

Việc chọn cỡ khung xe đạp phù hợp với chiều cao cơ thể là cực kì quan trọng, vì chọn đúng cỡ khung xe sẽ giúp việc đạp xe thoải mái hơn rất nhiều làm giảm các hiện tượng mỏi lưng, vai gáy ... 

Tuy nhiên, xe đạp có nhiều loại khác nhau nên cỡ khung của các loại xe khác nhau cũng sẽ phù hợp với chiều cao khác nhau. Ví dụ, cũng là khung cỡ S (~ 700C * 47) của dòng xe đạp đua phù hợp với người có chiều cao từ ~ 165 - 175 cm nhưng sang dòng xe đạp địa hình, xe đạp đường phố ... thì cỡ khung S chưa chắc đã phù hợp cho người có chiều cao này.

Khung xe đạp rất quan trọng khi đi

Bước 1: Xác định chiều cao cơ thể và chiều dài của chân

Bạn hãy đo chiều cao một cách chính xác, sau đó hãy đo chiều dài của chân được tính từ háng đến bàn chân.

Xác định chiều cao cơ thể và chiều dài của chân

Bước 2: Xác định chiều dài khung xe đạp

Khung của xe đạp phải phù hợp với chiều cao của bạn: một chiếc xe đạp có khung quá to sẽ làm bạn nguy hiểm khi phải dừng hoặc phanh gấp mà không chống chân được, còn một chiếc xe đạp quá nhỏ lại làm bạn mỏi lưng vai gáy nếu phải đạp xe nhiều giờ... vì vậy việc chọn một chiếc xe đạp có khung phù hợp với cơ thể bạn là rất quan trọng.

Chiều dài khung xe đạp

Bước 3: Xem lại yên xe có quá cao hay thấp không

Bạn có thể tự điều chỉnh vị trí yên xe để phù hợp với bạn và mang lại cảm giác lái tốt nhất. Cơ bản yên sẽ nên được bố trí làm sao để chân bạn có thể đặt thoải mái lên bàn đạp và đưa hết được sải chân.

Yên xe phù hợp chưa?

Bước 4: Tay lái (ghi đông) có phù hợp không?

Ghi đông rất quan trọng, nếu thấp quá sẽ khiến bạn mỏi lưng vai và gáy, còn cao quá sẽ làm bạn khó điều khiển xe. Vì vậy, bạn cần lưu ý vấn đề này khi mua xe. Tốt nhất là ngồi lên xe lái thử và yêu cầu cửa hàng bán xe điều chỉnh ngay để phù hợp với cơ thể bạn nhất.

Tay lái phù hợp không

Bước 5: Bánh xe nên chọn loại nào?

Bánh xe có rất nhiều loại với các đường kính khác nhau, tùy vào mục đích sử dụng bạn có thể chọn cho mình loại bánh phù hợp. Lưu ý, là với cùng một cỡ khung sẽ có rất nhiều loại kích cỡ bánh khác nhau. Ví dụ như đối với xe đạp địa hình cùng là khung cỡ S nhưng có thể có đến 3 loại bánh có cỡ khác nhau 24 inch, 26 inch, 27.5 inch

Bánh xe chọn loại nào

Chọn size xe đạp địa hình theo chiều cao:

Xe đạp địa hình hay xe đạp leo núi là dòng xe đạp đề cập tới việc đi trên các địa hình khó như đường đèo, đồi núi dốc hay đường rừng… Dù tốc độ trên phố không bằng xe đạp Touringxe đạp đua (Road bike) nhưng dòng xe đạp địa hình này chạy được trên mọi địa hình, linh hoạt và tiện dụng hơn nên được ưa chuộng nhiều hơn.

*** Đối với xe đạp địa hình sau khi đã xác định được đúng cỡ khung phù hợp, thì nhiều khách hàng thường phân vân về việc chọn kích thước bánh xe đạp, 26 Inch hay 27.5 Inch. Khi chọn xe bánh 27.5 Inch đồng nghĩa với việc giúp bạn di chuyển nhanh hơn vì bánh xe lớn hơn. Chiều dài cơ sở của xe tăng giúp xe giữ cân bằng tốt hơn khi đi đường thẳng tuy nhiên lại không tốt khi gặp góc cua gấp. Ngoài ra, gầm xe cao hơn nên sẽ di chuyển tốt hơn trên các địa hình gồ ghề ổ gà...

Khung sườn xe đạp địa hình

Chiều dài chân
Inseam (in/cm)
Gióng đứng
Seat Tube (in)
Kích cỡ giò dĩa
Crank Size (mm)
Cỡ sườn 
Size
25.0/64 13 170 XXS
25.5/65 13 170 XXS
26.0/66 14 170 XXS
26.5/67 14 170 XXS
27.0/69 14 170 XS
27.5/70 15 170 S
28.0/71 15 170 S
28.5/72 15 170-175 S
29.0/74 16 170-175 S
29.5/75 16 170-175 S
30.0/76 16 175 S
30.5/77 17 175 M
31.0/79 17 175 M
31.5/80 17 175 M
32.0/81 18 175 M
32.5/83 18 175 M
33.0/84 19 175 L
33.5/85 19 175-180 L
34.0/86 19 175-180 L
34.5/88 20 180 L
35.0/89 20 180 L
35.5/90 20 180 L
36.0/91 21 180 XL
36.5/93 21 180 XL
37.0/94 21 180 XL
37.5/95 22 180 XL
38.0/96 22 180 XL

Chọn size xe đạp đua theo chiều cao:

Xe đạp đua, một số nơi còn gọi là xe đạp cuộc là dòng xe thiên về tốc độ, tất cả mọi chi tiết thiết kế từ chất liệu cho đến kiểu dáng đều tập trung vào tối ưu trọng lượng và lực cản gió (khí động học) giúp người sử dụng đạt được tốc độ tối đa trên các đoạn đường bằng phẳng. Tuy có lợi thế về tốc độ nhưng lại hạn chế về độ bám đường, dễ trơn trượt, không hiệu quả cho các cung đường địa hình khó.

*** Khi chọn size xe đạp đua bạn cần để hở một khoảng từ đỉnh đũng quần trong phần đo Inseam một khoảng từ 1.5 – 2 cm, điều này rất quan trọng với xe đạp đua vì thường khi dừng xe, bạn cần đứng cả 2 chân xuống mặt đường do đó khoảng hở này vừa giúp bạn thoải mái khi dừng xe, chủ động trong các tình huống xấu khi tham gia giao thông tránh chấn thương vùng háng... 

Chọn size xe đạp đua theo chiều cao

Khung sườn xe đạp đua

Chiều dài chân
Inseam (in/cm)
Gióng đứng
Seat Tube (in)
Kích cỡ giò dĩa
Crank Size (mm)
Cỡ sườn 
Size
25.0/64 43 165 XXS
25.5/65 44 165 XXS
26.0/66 45 165 XXS
26.5/67 46 165 XXS
27.0/69 47 165 XS
27.5/70 47 165 XS
28.0/71 48 165 XS
28.5/72 49 165-170 XS
29.0/74 50 165-170 S
29.5/75 51 165-170 S
30.0/76 52 170 S
30.5/77 53 170 S
31.0/79 54 170 S
31.5/80 54 170-172.5 M
32.0/81 55 170-172.5 M
32.5/83 56 170-172.5 M/L
33.0/84 57 172.5 M/L
33.5/85 58 172.5 L
34.0/86 59 172.5-175 L
34.5/88 60 172.5-175 XL
35.0/89 60 175 XL
35.5/90 61 175 XL
36.0/91 62 175 XL
36.5/93 63 175 XXL
37.0/94 64 175 XXL
37.5/95 65 175 XXL
38.0/96 66 175 XXL

Chọn size xe đạp đường phố theo chiều cao:

Xe đạp touring là dòng xe đạp hỗn hợp nhưng có hơi hướng thiên về Road, mặc dù không nhanh bằng xe đạp đua (Road) không mạnh mẽ bằng xe đạp địa hình (MTB) nhưng là dòng xe có sự kết hợp những ưu điểm của cả hai dòng xe trên, bạn có thể đạp xe đi trên những cung đường khó mà xe đạp đua không đi được, và có thể chạy nhanh hơn xe đạp MTB trên đường thành phố bằng phẳng.

Khung sườn xe đạp đường phố

Chiều dài chân
Inseam (in/cm)
Gióng đứng
Seat Tube (in)
Kích cỡ giò dĩa
Crank Size (mm)
Cỡ sườn 
Size
25.0/64 43 165 XXS
25.5/65 44 165 XXS
26.0/66 45 165 XXS
26.5/67 46 165 XXS
27.0/69 47 165 XS
27.5/70 47 165 XS
28.0/71 48 165 XS
28.5/72 49 165-170 XS
29.0/74 50 165-170 S
29.5/75 51 165-170 S
30.0/76 52 170 S
30.5/77 53 170 S
31.0/79 54 170 S
31.5/80 54 170-172.5 M
32.0/81 55 170-172.5 M
32.5/83 56 170-172.5 M/L
33.0/84 57 172.5 M/L
33.5/85 58 172.5 L
34.0/86 59 172.5-175 L
34.5/88 60 172.5-175 XL
35.0/89 60 175 XL
35.5/90 61 175 XL
36.0/91 62 175 XL
36.5/93 63 175 XXL
37.0/94 64 175 XXL
37.5/95 65 175 XXL
38.0/96 66 175 XXL

Chọn size xe đạp BMX theo chiều cao:

Khung sườn xe đạp BMX

Chiều cao của bạn
Height (ft&in/cm)
Sườn xe
Top Tube (in)
Kích cỡ giò dĩa
Crank Size (mm)
4'/122 15.0 150
4'1"/124 15.0-15.5 150-155
4'2"/127 15.0-16.0 150-160
4'3"/130 15.5-16.0 155-160
4'4"/132 16.0-16.5 155-160
4'5"/135 16.0-16.5 155-160
4'6"/137 16.5-17.0 160-165
4'7"/140 17.0-17.5 160-165
4'8"/142 17.0-17.5 160-165
4'9"/145 17.5-18.0 165-170
4'10"/147 17.5-18.0 165-170
4'11"/150 18.0-18.5 165-170
5'/152 18.5-19.0 170-175
5'1"/155 18.5-19.0 170-175
5'2"/157 19.0-19.5 170-175
5'3"/160 19.5-20.0 175-180
5'4"/163 19.5-20.0 175-180
5'5"/165 20.0-20.5 175-180
5'6"/168 20.0-20.5 175-180
5'7"/170 20.5-21.0 175-180
5'8"/173 21.5-21.5 180-185
5'9"/175 21.5-21.5 180-185
5'10"/178 21.5-22.0 180-185
5'11"/180 22 185
6'/183 22 185

Chọn size xe đạp trẻ em theo chiều cao:

Xe đạp trẻ em là loại xe có kích thước nhỏ được thiết kế nhiều kích cỡ, đa dạng về mầu sắc, kiểu dáng phù hợp với từng độ tuổi phát triển của trẻ. Chúng có cách thức hoạt động như các loại xe đạp bình thường khác nhưng được cải tiến và trang bị thêm các phụ kiện như chuông, chân chống mini và bánh phụ ....

Khung sườn xe đạp trẻ em

Chiều cao theo Inch và Cm Độ tuổi
Age (yrs)
Cỡ bánh xe
Wheel Diameter (in)
Height (ft&in) Height (cm)
2'10"-3'7" 85-110 2-5 Run Bike
2'10"-3'4" 85-100 2-4 12
3'1"-3'7" 95-110 3-5 14
3'7"-4'0" 110-120 5-7 16
4'0"-4'5" 120-135 7-9 20
4'5"-4'9" 135-145 9-11 24
4'9"+ 145+ 11+ 26

***Lưu ý: Các bảng trên chỉ mang tính chất tham khảo, vì các hãng sản xuất có thể thay đổi một chút, muốn biết chính xác kích thước phù hợp nhất xin vui lòng liên hệ với Thể thao 365 để được hỗ trợ tư vấn nhé.

Không cố lấy xe đạp không đúng size chỉ vì thích kiểu dáng, mầu sắc

Nếu như bạn chọn xe đạp lớn hơn so với kích thước của cơ thể, bạn sẽ buộc phải rướn người khi đạp xe, việc này sẽ gây sức ép lên tay, vai, lưng… Nếu tình trạng này kéo dài sẽ gây những cơn đau lưng, mỏi cổ... nặng hơn nữa là thoái hóa cột sống vì không đúng tư thế chuẩn. Ngược lại, việc mua xe đạp thể thao quá thấp, quá nhỏ so với cơ thể, khi đạp xe chân bạn sẽ không duỗi đúng độ dài nhất định, dẫn tới mỏi cơ khớp gối và bạn cũng không cảm thấy thật thoải mái khi đạp xe.

Do đó, việc chọn xe đạp thể thao đúng chiều cao của cơ thể là một phần vô cùng quan yếu giúp bạn điều khiển xe được dễ dàng, đồng thời bảo đảm an toàn cho bản thân khi đạp xe.

Trường hợp chiều cao của bạn nằm giữa 2 size

Ví dụ chiều cao bạn nằm giữa 2 size là S và M thì tùy vào từng loại xe mà lựa mua cho bản thân size yêu thích nhất, miễn sao bạn cảm thấy thoải mái.

Xe đạp quá nhỏ

  • Nâng chiều cao cốt yên, nếu chiều cao cốt yên không đủ cần mua cái mới dài hơn.

  • Tháo yên xe đẩy yên xe về phía sau hết mức có thể.

  • Lắp thêm bộ phận hỗ trợ nâng chiều cao ghi đông xe đạp.

Xe đạp quá lớn

  • Hạ chiều cao cốt yên cho phù hợp, với một số dòng xe cần cắt ngắn hoặc thay thế.

  • Lắp bộ pô tăng mới ngắn hơn và có góc hướng lên (pô tăng thay đổi góc quay)

  • Tháo yên xe đẩy yên xe về phía trước giảm tầm với so với ghi đông.

Thể thao 365 - Khỏe đẹp hơn mỗi ngày

Xem thêm:

Bài viết liên quan
  • Top 3 xe đạp gấp nữ giới nhất định cần tham khảo trước khi mua

  • Xe đạp bánh to hay bánh nhỏ khác gì nhau? Nên mua loại nào?

  • Top 3 mẫu xe đạp đua thể thao giá rẻ cao cấp chất lượng tốt nên mua năm 2022

  • Top 3 xe đạp thể thao giá rẻ được yêu thích nhất 2022

  • Kinh nghiệm chọn mua xe đạp cho trẻ em từ A - Z

  • Xe đạp gấp Giant đang hot nhất mẫu nào?

  • Top 5 mẫu xe đạp thể thao địa hình trẻ em hot nhất 2022

  • Review 5 xe đạp gấp cao cấp giá rẻ chất lượng nhất thị trường

  • Hướng dẫn cách dạy trẻ em tập đi xe đạp an toàn hiệu quả

  • Top 3 xe đạp đua Carbon siêu nhẹ chất lượng nhất thị trường

  • Xe đạp thể thao là gì? Các dòng xe đạp thể thao nào phổ biến? Nên mua xe đạp thể thao ở đâu?

  • Top xe đạp trẻ em từ 6 - 11 12 tuổi giá rẻ đẹp chất lượng tốt nhất thị trường